Je suis ravie de donner la parole à Sabrina Malapelle sur ce blog. Elle est coach consultante notamment auprès des couples, et j’avais envie d’avoir son regard de professionnelle sur le sujet. Sabrina est elle-même en couple depuis 17 ans. 

Voici la première interview de Un Couple Qui Dure, incontournable et à ne pas manquer ! Tu sauras tout sur la question qui t’intéresse, à savoir : comment faire pour que mon couple dure ? 

Sabrina, peux-tu te présenter rapidement, et ce qui t’a conduit à devenir coach ?

J’ai d’abord exercé en tant qu’infirmière, dès l’âge de 22 ans. Puis j’ai fait des études de théologie qui m’ont conduite vers le pastorat. Dans ce cadre, j’ai accompagné des couples et suivi des formations en relation d’aide.

Dans mon métier d’infirmière je ne pouvais pas pleinement vivre cet aspect relationnel. Or, ce que j’aime c’est pouvoir prendre le temps avec les gens, les accompagner dans leurs problématiques de fond… C’est pour cela que je me suis lancée dans cette formation de coach. J’ai pu directement mettre en pratique les outils avec des couples que j’accompagnais, puis je me suis lancée en tant que consultante ! Je travaille en supervision avec ma grande amie psychologue Michelle Jourdan. C’est précieux de pouvoir échanger nos regards et avis sur certaines situations.

Y a-t-il un problème de fond qui revient souvent dans les couples en difficulté que tu accompagnes ?

Si je devais dire une chose qui recoupe tous les autres problèmes, c’est la communication. La difficulté qu’ont les couples à se rejoindre dans ce que l’autre vit, la difficulté à se rencontrer et à se retrouver dans ce que l’autre ressent pour pouvoir s’aligner. Chacun tire la couverture vers lui et c’est là que les problèmes se présentent.

Après, les problèmes qui sont souvent les facteurs déclenchants de cette défaillance au niveau communication, alignement et complicité, sont :

• le sexe,
• l’argent,
• l’éducation des enfants,
• et la belle-famille.

Comment savoir si mon couple est « récupérable », si ce n’est pas déjà trop tard ?

Je pense que si les deux personnes veulent sauver leur couple, rien n’est impossible. On peut à tout moment reconstruire la relation, dès l’instant où il y a un but commun, si le couple est vraiment déterminé à ce que ça marche.

Par contre il faut être deux. S’il n’y en a qu’un qui se bat, cela ne fonctionne pas. Ne serait-ce que par respect aussi vis à vis de l’autre qui ne le veut pas… Parce qu’il y a une dimension de respect et de liberté aussi dans le couple ! On n’est pas fusionnels, on ne s’appartient pas de manière égocentrique. Il faut qu’il y ait une volonté commune pour que cela fonctionne.

Comment sauver mon couple si mon/ma conjoint.e est parti.e ? Comment le/la faire revenir ?

On ne force pas un être humain, aussi précieux soit-il pour nous. On peut se battre pour le récupérer en lui témoignant des mots d’amour, des actions qui montrent son souhait de le voir rester et donner une autre chance à cette relation. Mais l’autre est toujours libre et en droit de refuser.

Quelles solutions de « dernière chance » tu proposes ?

Cela peut s’avérer très utile d’être suivi par un coach ou un conseiller, quand le dialogue n’est plus possible.

Une tierce personne peut dans ce cas :

• aider le couple à prendre de la hauteur sur la ou les situations en apportant de la modération, de l’apaisement aux conflits éventuels,
• permettre de déterminer clairement le fond du problème,
• tenter d’aider le couple à repartir ensemble vers de nouveaux horizons et si possible dans la même direction.

De mon côté, j’aime bien partir sur 6 mois de coaching. On se rencontre tous les 15 jours, le temps de digérer la séance précédente. On commence par faire le point sur l’histoire des deux personnes, on va au fond des choses, leurs parents, grands-parents… Une fois l’anamnèse terminée, on définit un objectif. C’est important d’avoir une ligne directrice du début à la fin du coaching. Le but ne sera pas de tout régler, mais de partir du présent et d’aller vers le futur.

Quand on a déjà réussi un objectif en couple, on est super encouragés ! Parfois, 6 mois plus tard, le couple voit qu’ils ont bien évolué et souhaitent se faire accompagner sur d’autres objectifs ou problématiques.

Si un couple n’a pas de problème particulier, comment faire de la prévention ? Comment faire pour que mon couple dure ?

Je trouve que c’est super de faire des debriefings hebdomadaires, parler des domaines du couple qui sont essentiels et qui pourraient générer éventuellement des tensions. Dans un couple, chacun a un background différent, chacun peut avoir sa façon de voir l’éducation des enfants, la sexualité, la manière de gérer l’argent, ou même la vie. On a des façons différentes de fonctionner, donc c’est super important de se noter 1h de rendez-vous par semaine où on parle de tout ce qui nous tient à coeur. Cela permet de maintenir la communication et l’échange dans la relation.

Et je suis aussi pour les debriefings avec des personnes extérieures. Pour ma part, je le vis dans mon couple avec un ami psychologue, qu’on affectionne particulièrement, qui est assez extérieur à nos vies finalement car on ne le voit que lors de ces debriefings une fois par an. C’est une occasion de faire un retour sur l’année vécue, auprès de quelqu’un de confiance, et d’éventuellement retirer les quelques petits grains de sable qui se seraient déposés, et puis de repartir dispos pour une nouvelle année ! En tout cas, pour nous ça marche super bien. C’est l’occasion d’être ouverts auprès d’une tierce personne (de confiance, c’est très important), cela garde humble aussi sur le couple et la relation. Cela nous donne un regard extérieur, et quand c’est un regard d’expérience et bienveillant c’est juste magnifique.

Es-tu d’accord avec les 6 bases pour un couple qui dure présentées dans ce blog ?

Je suis d’accord avec toutes les bases !

Juste un petit bémol sur l’exemple donné au sujet de la Communication Non Violente. Utiliser le « je » (au lieu du « tu » accusateur ») peut générer un mécanisme de défense quand même… La CNV c’est compliqué, on pourra en reparler ! 🙂

J’enlève l’exemple dans l’article alors, merci ! Dernière question : Comment bien préparer sa vie de couple ?

Veiller à alléger ses valises personnelles avant le mariage, en ayant fait un travail sur soi. C’est pour moi le meilleur moyen de bien préparer son mariage. Après avoir réglé les blessures du passé, les conflits intérieurs, on est plus en mesure d’accueillir cette autre personne si précieuse qui rentre dans notre vie.

Merci pour toutes ses réponses vraiment instructives, avec notamment ces 2 clés fondamentales pour qu’un couple dure : communiquer et débriefer !

Bonne continuation à toi dans ton activité de coaching ! ♥

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Contact :

Sabrina Malapelle
Tél. : 07 62 64 99 83
Mail : sabrina.malapelle@sfr.fr
Site web : sabrina-malapelle-79.webself.net

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Une autre interview à lire : Pauline, auteur du livre « Du célibat à la vie de couple »